Sopa Provençal
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A sopa provençal é um prato delicioso e saudável, repleto de vegetais assados e um caldo de legumes saboroso. O tomate adiciona um toque adocicado e a combinação de ervas frescas adiciona um sabor agradável. Embora o processo de assar os vegetais possa parecer demorado, o resultado final vale a pena. Recomendado para aqueles que procuram uma refeição leve e de baixa caloria, com um sabor maravilhoso.
Ingredientes
- 3 berinjelas
- 2 abobrinhas grandes
- 1 pimentão vermelho
- 250g de tomate
- manjericão (poucas folhas) & tomilho frescos (bem pouco)
- azeite, sal e pimenta
- 4 cebolas pequenas (corte-as em pedaçudos)
- 4 dentes de alho
- 1 litro de caldo de legumes
- Suco de ½ limão
Modo de Preparo
- Aquecer o forno.
- Untar um tabuleiro com azeite e espalhar as berinjelas cortadas ao comprido, voltadas para cima; dê alguns cortes nos miolos.
- Fazer o mesmo com a abobrinha.
- Juntar 1 pimentão vermelho, sem as sementes (mas de "barriga p/ baixo")
- Untar um pouco com azeite todos os vegetais.
- Deixar assando por cerca de 25 minutos.
- Juntar então os tomates inteiros, com as cebolas e es dentes de alho.
- Deixar no forno esses vegetais, até que ficarem macios (cerca de 25 minutos)
- Retirar então do forno, e deixar esfriar um pouco.
- Assim que for possível, bater o alho e a cebola no liquidificador (em pulsos); em seguida juntar as abobrinhas em pedaçudos, até formar um purê.
- Juntar então polpa da berinjela (sem a casca), assim como o pimentão, também sem a sua casca
- Bater um pouco.
- Tirar a casca do tomate, cortar em metades, espremer fora suas sementes
- Bater.
- A consistência dessa mistura não é como um creme: deve ficar um pouco desigual.
- Essa mistura deve ser levada ao fogo, numa panela.
- Junte o caldo de legumes, o tomilho, o manjericão, o suco de limão, sal e pimenta.
- Esquentar por 10 minutos.
- Ao servir, junte algumas folhas frescas das ervas.
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