Depois das festas do final de ano é muito comum que as mulheres comecem a fazer dietas para eliminar o que foi adquirido com a alimentação do período, e é justamente agora em janeiro que a corrida contra a balança começa.
Para felicidade das mulheres, uma pesquisa feita na UNESP de Araraquara revelou que o suco de laranja pode auxiliar na perda de peso, algumas pessoas que começam a fazer dieta evitam a fruta por ela ser conhecida como calórica, entretanto, de acordo com o estudo, seu suco pode trazer saciedade ao corpo, fazendo com que o apetite seja inibido, levando o organismo a querer ingerir somente o necessário ao sustento do corpo.
Dieta para emagrecer: Suco de laranja ajuda a controlar o apetite
O teste que afirma que o suco de laranja pode ajudar a controlar o apetite foi realizado durante um ano com 40 candidatos que, por sua vez, ingeriram sucos de laranja frescos e industrializados.
Após esse período de um ano foram coletados o sangue dos candidatos para análise. Os especialista analisaram e perceberam que o nível de laptina havia aumentado com o consumo do suco de laranja. Vale ressaltar que a laptina é um hormônio que age em uma determinada região do cérebro conhecida como hipotálamo, que é capaz de inibir os receptores do apetite.
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Suco de laranja calórico
De acordo com uma matéria publicada pela coluna de notícias do UOL, a bióloga Thaís César, professora do departamento de alimentação e nutrição da Faculdade de Ciências Farmacêuticas, estuda o efeito que o suco da laranja tem em diferentes tipos de pessoas, as informações dão conta de que mesmo o suco de laranja possuindo em média 120 calorias por copo, o consumo de um litro da bebida natural, por si só não é suficiente para alterar o peso de uma pessoa.
Suco fresco ou em caixinha?
A melhora nos índices foi mais expressivos em se tratando de consumo de suco natural e pasteurizados de caixinhas, por outro lado, os sucos preparados com açúcar e água não demonstraram nenhum efeito positivo.
Mediante os resultados apresentados, é possível que uma dieta na qual o suco de laranja substitua o lanche da tarde seja algo a se considerar, pois, além de gerar a sensação de saciedade ao corpo, a bebida é capaz de oferecer uma série de nutrientes, que bolos, pães e outros alimentos frequentemente utilizados nos lanches não possuem.
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