Pneuzinhos e gordurinhas localizadas no abdômen tendem a deixar qualquer pessoa chateada, afinal, esses detalhes acabam desmontando o visual pretendido.
Toda essa situação acaba levando, por vezes, algumas pessoas a lançar mão de métodos rápidos de emagrecimento, não raramente, colocando em risco a saúde e a própria vida, entretanto, o que poucas pessoas percebem é que a barriguinha saliente pode ter como causa algo que vai além da alimentação.
Existem indícios confirmados de que a saliência apresentada na região abdominal é consequência de uma postura incorreta no dia a dia, e na sequência você poderá conferir alguns detalhes a esse respeito.
Postura correta reduz os pneuzinhos incômodos
Quando se tem um certo nível de gordura localizada na região do abdômen, a tendência é que a barriga aparente ser ainda maior devido à curvatura da coluna, o que se deve à diminuição da curvatura normal da lombar. Por outro lado, quando se tem um desvio na coluna, a tendência é que a gordura localizada comece a marcar as camadas da pele, formando assim os famosos e odiados pneuzinhos.
Quem deseja se ver livre do incômodo dos pneuzinhos, e ainda tem pouca quantidade de gordura acumulada na região abdominal, a dica é reeducar imediatamente a postura, além de buscar fortalecer os músculos dessa região mediante a prática de alguns poucos exercícios físicos .
Caso o nível de gordura já esteja em um estágio mais avançado, o ideal é que além da mudança de postura, seja adotada também uma rotina rígida de exercícios físicos, sempre acompanhado de profissional qualificado.
Na sequência você confere um pouco mais sobre as posturas ideais para reduzir os incômodos pneuzinhos.
Posturas corretas
Ao se sentar
É necessária muita atenção com a forma de sentar, principalmente àqueles que passam a maior parte do dia sentados. Para sentar-se da maneira correta, basta apoiar totalmente as costas na cadeira ou poltrona sempre contraindo o abdômen para fortalecer a musculatura, deixando seus pés totalmente apoiados ao chão, evitando sempre o cruzamento de pernas para evitar uma leve curvatura na coluna.
Postura correta ao caminhar
Para manter a postura corretar ao caminhar, o primeiro passo é observar se o calçado que usa proporciona total apoio aos pés de forma confortável e segura. Observado esse primeiro critério, deve-se sempre lembrar de contrair o abdômen e respirar normalmente, mesmo que esteja caminhando depressa.
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Postura correta ao dormir
Mesmo na hora do descanso deve-se preocupar com a postura durante o sono, a mais indicada por fisioterapeutas é deitar-se de lado e colocar um travesseiro não muito alto entre as penas, isso evita que um joelho se choque contra o outro durante o sono.
Quando se está em uma postura correta, involuntariamente o abdômen é contraído, fazendo com que o tônus muscular aumente, quando se fica em uma postura incorreta perde-se o tônus muscular, ficando assim com a barriga mais flácida.
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