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5 passos para melhorar sua produtividade

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De acordo com a maioria dos psicólogos, o atraso (ou procrastinação) é um instinto humano básico. A razão é muito simples: estamos muito mais atraído por gratificação instantânea, em vez de manter um alto nível de produtividade, o que é mais rentável para nós no longo prazo. Um excelente exemplo desse fenômeno é economizar dinheiro. Todo mundo quer adiá-las, mas, na verdade, que muitas vezes passam-los simplesmente como as coisas necessárias e desnecessárias, porque os nossos impulsos são mais fortes do que nós. 

Exatamente a mesma atitude que temos e nossa própria produtividade. Nós nos enganamos pensando que sempre teremos tempo, por isso vamos gastá-lo imprudentemente. Apenas um pouco de autodisciplina, além de uma pequena mudança no pensamento - e você pode melhorar sua produtividade!

5 passos para melhorar sua produtividade

1. Estude-se

Quando você comemora um mergulho ou o mais alto nível de produtividade? Você é uma cotovia ou uma coruja? Quais são seus gatilhos quando você decide "eu farei depois"? (mensagens, redes sociais, telefonemas, etc.). Você trabalha sozinho ou em equipe? Descubra onde você é mais produtivo e aproveite isso. Se necessário, explique sua escolha e ajuste a programação para outras pessoas (chefe, colegas). Diga-lhes que a partir de agora a sua tarefa é fazer o uso mais eficiente do seu tempo de trabalho.

2. Mantenha um caderno à mão

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A maioria das pessoas tem um grande problema com o fluxo incontrolável de pensamentos insignificantes e sem importância. Um minuto estamos focados em uma tarefa importante, e no minuto seguinte já pensar no fato de que tomamos na sala de jantar para o almoço, quanto tempo resta antes do intervalo, ou quantos dias de férias você tem acumulado. Mas quando algo lhe vem à mente que merece atenção, escreva imediatamente. Remova apenas informações importantes de pensamentos caóticos e, como resultado, você será muito mais produtivo (para não mencionar a calma e o relaxamento). Além disso, leve-se de 15 a 30 minutos à noite para pensar sobre as coisas "extras" que piscam constantemente em seus pensamentos durante o dia.

3. Controle sua atenção

O excesso de informação gera uma falta de atenção. Simplificando, você deve razoavelmente abordar a gestão de sua atenção. Pensamentos dissipados gradualmente levam ao desenvolvimento de energia negativa e errática, enquanto pensamentos concentrados são energia positiva. Portanto, observe como você pensa e direcione sua energia mental. Ignore tudo o que não é importante e concentre-se nas coisas que são orientadas para a ação e orientadas para os resultados.

4. Desenvolver persistência e paciência

Para o sucesso não há maneiras fáceis. Você gasta muito tempo adquirindo experiência real e encontrando soluções para problemas complexos, mas não há outras opções. Embora em algumas pessoas perseverança e perseverança sejam qualidades inatas, a maioria de nós prefere o caminho de menor resistência. Mas essas qualidades podem ser treinadas em si mesmas e torná-las um hábito. Quanto mais teimosa e paciente você se torna a cada dia que passa, mais ativo e produtivo seu trabalho se torna, mesmo quando às vezes chega a um impasse. Com o tempo, a perseverança e a paciência podem se tornar sua segunda natureza.

5. Gerencie sua energia

Sua produtividade (ou falta dela) geralmente se resume a como e como você "abastece" seu corpo. Você pode ser a pessoa mais disciplinada, inteligente e motivada do planeta, no entanto, se você não tiver energia para mostrar essas características, você não obterá resultados. No nível físico, você pode simplesmente "recarregar" a si mesmo. Primeiro de tudo, é um café da manhã de proteína de pleno direito pela manhã. Em segundo lugar, leve uma garrafa de água potável, lembrando que o cérebro e o corpo são eficazes quando o corpo está bem hidratado. E em terceiro lugar, faça pausas regulares. Mais nem sempre é melhor - e isso, claro, se aplica a longos períodos de trabalho sem descanso.




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