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12 importantes razões para tomar banho frio de manhã

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Para a maioria de nós, o banho frio da manhã parece um inferno gelado. Leve-se na mão - é realmente incrivelmente útil. E há pelo menos 15 razões baseadas em ciência para isso!

12 importantes razões para tomar banho frio de manhã

Imunidade melhorada

Pessoas que se expõem regularmente aos efeitos da água fria, adquire mais glóbulos brancos (leucócitos), responsáveis ​​por combater doenças, do que aquelas que amam os chuveiros quentes. Portanto, um banho frio ativa seu sistema imunológico e melhora o metabolismo.

Circulação mais ativa

Quer acelerar o fluxo sanguíneo? Não há melhores meios para isso do que um banho frio. A estimulação do sistema circulatório é uma boa maneira de começar seu dia.

Aumento da fertilidade

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Para homens e mulheres, um banho frio pode realmente estimular a concepção. Para homens também! Seus testículos precisam de condições legais, não banhos quentes.

Aumento da testosterona

Outra vantagem para os homens, porque este hormônio aumenta tudo: do volume de músculos até a autoconfiança. Não há necessidade de tomar medicamentos especiais, apenas tomando um banho, não ligue a torneira quente, mas fria.

Perda de peso

O banho frio aumenta a atividade do tecido adiposo marrom, que é usado para isolar o corpo e manter o calor. Quando o corpo sente hipotermia, a gordura marrom queima 15 vezes mais rápido.

Melhorar a condição do cabelo e da pele

A água fria remove pó e sujeira, mantendo gorduras naturais no cabelo e na pele, que normalmente são lavadas com água quente.

Sentimento de alegria

Despertar no início da manhã pode ser uma tarefa muito difícil, especialmente se você não é uma cotovia. E novamente, um banho frio virá ao resgate. O impacto da água fresca acelera o batimento cardíaco e faz com que o corpo consuma mais oxigênio, o que, por sua vez, acelera o trabalho do cérebro.

Relaxamento

Mesmo que seja apenas uma ducha rápida, um banho frio pode reduzir o estresse. Aumenta a concentração de glutationa no sangue e reduz a quantidade de ácido úrico - e relaxa você.

Seu despertador

Nada é mais eficaz para o despertar e transformá-lo em um lutador ativo do que um banho frio. Ele alivia instantaneamente toda a sonolência e leva você a um estado de trabalho.

Um bom sonho

Um banho frio pode acordá-lo pela manhã, mas também ajuda você a dormir o suficiente durante a noite. Esta é realmente a terapia real que funcionará como uma pílula para dormir durante a noite.

Livrar-se da depressão

Fluxos de água fria podem estimular uma "mancha azul" ou uma área em seu cérebro que produz norepinefrina, um hormônio chave que resiste à depressão. Um banho frio rápido age em seu cérebro como um choque elétrico, enviando impulsos que podem ajudá-lo a vencer a depressão.

Restauração dos músculos

Se você se exercita na academia ou é muito fisicamente ativo, você precisa de uma rápida recuperação muscular. As duchas frias desempenham um papel fundamental neste processo, porque os atletas olímpicos quase sempre tomam banhos de gelo como o objetivo "terapêutico".




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