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Saiba qual a melhor hora do dia para se pesar

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Acontece que o seu peso no início da manhã e no final da noite será significativamente diferente! Você está pronto para tal choque?

Saiba qual a melhor hora do dia para se pesar

Flutuações perceptíveis de peso estão associadas não apenas à corrida pela manhã ou à redução da dieta. Muito provavelmente, você se pesa com muita frequência, quase diariamente. Segundo as estatísticas, 75% das pessoas que conseguiram perder peso e segurá-lo são pesadas de forma contínua. Além disso, eles são menos propensos a recuperar esse peso. Portanto, seja pesado regularmente e com prazer! Mas faça com cuidado! Existe uma maneira "certa" de se pesar. E enquanto você segue esta regra simples, você obterá resultados dos quais você pode se orgulhar.

Em primeiro lugar, os médicos recomendam alocar um tempo específico para eles mesmos, para serem pesados ​​diariamente, e manter esse tempo independentemente de qualquer coisa. Como o seu peso flutua ao longo do dia, é difícil obter um número exato se você pular na escala a cada duas horas.

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Então, você tem uma pergunta: qual é o melhor momento para pesar? De acordo com especialistas, você deve se levantar na balança pela manhã depois de ter esvaziado a bexiga e antes de tomar o café da manhã ou ir à academia. A balança não só mostrará um peso menor, mas você também verá uma indicação mais precisa de quanto você realmente pesa - sem quilos extras na forma de líquido, comida, etc.

Além disso, certifique-se de que sua balança esteja em uma superfície firme e nivelada (sem carpete) e você esteja em pé, enquanto seu peso é distribuído uniformemente em ambos os pés. Obter uma versão mais precisa de seu peso garante que você respire aliviado e aumente a motivação para mais perdas.




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