É fato que nem tudo poderá ser consumido em jejum, na maioria das vezes, o estômago não recebe bem alguns alimentos, bebidas ou mesmo substâncias, o que poderá resultar em gastrites ou problemas bastante graves. Veja alguns alimentos que devem ser evitados se você estiver em jejum.
Os anti inflamatórios
Estes são ácidos, e por este motivo possuem diversos efeitos no intestino. No estômago acabam por diminuir as defesas de mucosa por baixar a produção das prostaglandinas, reduzindo assim a barreira tanto de muco como de bicarbonatos, além de aumentar a permeabilidade de células estomacais e reduzir os fluxos sanguíneos para esta mucosa. Esta situação acaba tornando mais suscetível a ação do suco gástrico, gerando gastrites e úlceras.
O café
O café preto estimula a secreção de ácido no organismo, e a redução de fluxo sanguíneo para a mucosa e a diminuição de produção do muco protetor. Estes são efeitos que poderão levar a lesões e são em boa parte atenuados quando a bebida for consumida após comer.
O álcool
Esta substância já é por natureza um tanto nociva para o estômago, podendo gerar tanto gastrites até mesmo cirrose e tumores de trato digestório. Ao ser consumida em jejum, a bebida acelera a sua velocidade de absorção, o que acaba aumentando os riscos de desenvolver estes problemas. O interessante é ingerir os alimentos sólidos, que são ricos em proteínas, fibras e gorduras para reduzir assim os riscos.
Os chicletes
O ato de mascar em jejum, acaba estimulando a produção do suco gástrico, este que é nocivo ao estômago vazio. Com a mastigação, o estômago entende que precisa estar preparado para receber o alimento que irá fazer a digestão, liberando com isto a secreção ácida, este movimento pode gerar feridas e gastrites erosivas que são bastante graves.
Os sucos cítricos
Apesar destas bebidas serem muito benéficas para a saúde, e serem fontes de vitaminas e sais minerais, ainda é uma questão de debate se tomar uma limonada em jejum poderá ser uma situação saudável. Em linhas gerais, poderá ser dito que em algumas pessoas, o consumo dos sucos cítricos em jejum possui uma capacidade de gerar sintomas como por exemplo a azia e a dispepsia. Em contrapartida, não existe uma orientação que seja capaz de englobar toda a população, com isto a recomendação deverá ser individualizada, levando assim algumas particularidades de cada usuário, como por exemplo as dietas e a tolerância a alguns alimentos ácidos.
As bananas
Apesar de até mesmo existir um regime específico, conhecido como dieta da banana, que tem como objetivo promover a alimentação com uma ou mais bananas durante o café da manhã e nada mais, o consumo desta fruta com o estômago vazio poderá não ser uma boa ideia.
A banana é um alimento ácido, e com o estômago vazio poderá gerar problemas nos intestinos, enquanto um aumento de açúcar pela manhã poderá fazer com que você se sinta sonolento e sem energia depois de algumas horas. Estes são problemas que podem ser resolvidos se você misturar bananas com outros alimentos.
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